Les 7 commandements pour "Bien manger" et gagner en efficacité au travail !

 

On ne reviendra pas sur le lien entre la santé de notre système digestif et notre forme. Non, nous préférons vous donner quelques astuces ou plutôt les 7 commandements du bien manger pour gagner en efficacité au travail :

 

1/ Mélanger les protéines et féculents dans le même repas, vous limiterez.
Cela allonge la digestion et perturbe la flore intestinale, impliquant fatigue et ballonnement.

2/ Mastiquer, vous n’oublierez pas.
Avalez tout rond rend la digestion difficile en consommant d’autant plus d’énergie.

3/ Mangez dans un cadre détendu, vous favoriserez.
Car la digestion est régie par le système nerveux para-sympathique gérant détente, calme et repos du corps.

4/ Le café après le repas, vous oublierez.
Contrairement à ce qu’on pense, cela ralentit la digestion.

5/ Beaucoup d'eau pendant les repas, vous ne boirez pas.
Vous éviterez ainsi de diluer vos sucs digestifs.

6/ Les aliments crus en début de repas vous adopterez.
Ils sont riche en enzymes, nécessaire et prépare à la digestion.

7/ Le matin les produits à fort indice glycémique, vous éviterez.
Vous n’aurez pas le coup de mou en milieu de matinée
 

Oui tout ça, tout ça !
 

Merci à Vincent Bras, Naturopathe, de nous avoir délivré ces quelques conseils.

 

Et bon appétit bien-sûr :) !

 

 

		NOTRE PARTENAIRE :
		Vincent BRAS    Vincent Bras est naturopathe. Après une carrière dans le monde industriel en tant que concepteur 3D sur des projets très différents, il passe dix ans à développer des bijoux d’exception au service d’une enseigne prestigieuse. Il allie alors créativité et rigueur. Quelques prises de consciences plus tard, il cherche à se rapprocher de ses convictions profondes et s’oriente tout d’abord vers la production de plantes médicinales en Permaculture. En parallèle, il s’adonne à ses passions que sont l’escalade et la randonnée qui l’amène très vite à s’intéresser toujours plus à la compréhension du corps et son fonctionnement optimum qu’il soit physique, mental ou émotionnel. Il s’attèle alors de manière très empirique à un travail de fond de détoxication et de revitalisation et découvre par ce biais la Naturopathie. C’est un coup de cœur absolu et décide de se former. Son approche : Conseiller et accompagner tout un chacun vers le bien-être en construisant ensemble une hygiène de vie menant à une plus grande vitalité.  Son site internet : https://www.naturotavie.com/ Son instagram : naturotavie