Réguler ses émotions

[WEB CONFERENCE] -

MEDITATION : REGULER SES EMOTIONS

Mardi 14 juin 2022

11h30 à 12h30 

Nos experts adaptent leur format en webinar d’une durée de 1h à 1h30 pour nourrir votre réflexion partager des idées et répondre à vos questions. Un format alternant l’apport de notre intervenant et une session de questions/réponses.

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Vous arrive-t-il d’être pris.e dans vos émotions et ne plus savoir comment les exprimer ?

Les émotions n’ont pas toujours bonne presse pour nous-mêmes et pour notre entourage. Tiraillé.e entre exprimer votre colère, votre frustration ou votre peur et les empêcher d’être présentes, que faire ?

Alors, est-il possible qu’elles soient nos ami.e.s pour la vie ?

Dans cet atelier expérienciel, nous explorerons :
·      le rôle de nos émotions, 
·      ce qui nous retient de les aimer, 
·      comment les laisser nous traverser sans qu’elle nous empêchent d’agir.

Vous repartirez avec un nouveau regard sur les émotions et comment les laisser vivre en nous en en faisant des atouts plutôt que des freins.

INTERVENANT : 

Stéphane NAU :

C’est en 2000 que Stéphane rencontre la pratique de la méditation, à un moment où il n’était pas bien dans sa vie. A l’époque, il est chef d’entreprise, entrepreneur, consultant et sa vie est teintée de stress et vie à 1000Km/h.

Puis arrive le divorce, le dépôt de bilan, et la dépression. Moment où « la méditation l’a sauvé » comme il dit, et lui a permis de redessiner un chemin juste pour lui.

Après 3 années d’expatriation au Cambodge pour soutenir des projets d’ONG dans le domaine de l’éducation et créer plusieurs entreprises solidaires, il revient en France fin 2013…et crée « Comment ça va ? » début 2014.

Depuis 2014, Stéphane se dédie à 100% dans la diffusion de la pratique de la pleine conscience (mindfulness) auprès de 3 type de publics :

• les particuliers 
• les dirigeants, managers et leurs équipes
• les personnes en difficulté, les « invisibles »

Il est instructeur MBSR qualifié (Mindfulness Based Stress Reduction), formé à la source par l’équipe de Jon Kabat Zinn au Center for Mindfulness de l’Ecole de Médecine de l’Université du Massachusetts. Il est également coach professionnel certifié. Son expression fétiche ? « Des leaders conscients dans des organisations conscientes, ça change le monde ». 

Son expertise s’appuie sur plus de 20 ans de pratique régulière de la méditation, différents postes de dirigeant et de manager, et de consultant.

Stéphane est également conférencier Tedx et auteur (livre à paraître en mars 2020).