SEANCE MEDITATION : Rester stable au cœur de la tempête

[WEB CONFERENCE] -

MEDITATION : RESTER CALME AU COEUR DE LA TEMPETE.

Vendredi 20 mai 2022

11h30 à 12h30 

Nos experts adaptent leur format en webinar d’une durée de 1h à 1h30 pour nourrir votre réflexion partager des idées et répondre à vos questions. Un format alternant l’apport de notre intervenant et une session de questions/réponses.

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Vous arrive-t-il d’être pris dans la tourmente des événements et du stress avec le sentiment d’être « bloqué » ? Comment pouvez-vous alors vous extraire de cette situation et retrouver votre pleine capacité ?

De nombreuses études convergent : la pleine conscience permet de se reconnecter rapidement à ses ressources et à faire face au stress, en retrouvant rapidement la capacité à répondre avec justesse à la situation plutôt que de rester dans la réactivité.

La présence à soi est une qualité-clé du manager et du leader : reconnaître ses ressentis, émotions et comportements à l’instant, et trouver un espace pour retrouver la clarté et apaiser le stress.

Dans cet atelier : 

• Nous explorerons ce qu’est l’expérience du stress et comment y faire face par des pratiques de méditation de pleine conscience
• Nous mettrons en évidence la différence entre réactivité et réponse pour retrouver l’apaisement rapidement

Vous repartirez ainsi avec un nouveau regard sur le stress et des pistes pour mieux y faire face dans votre quotidien professionnel.

INTERVENANT : 

Stéphane NAU :

C’est en 2000 que Stéphane rencontre la pratique de la méditation, à un moment où il n’était pas bien dans sa vie. A l’époque, il est chef d’entreprise, entrepreneur, consultant et sa vie est teintée de stress et vie à 1000Km/h.

Puis arrive le divorce, le dépôt de bilan, et la dépression. Moment où « la méditation l’a sauvé » comme il dit, et lui a permis de redessiner un chemin juste pour lui.

Après 3 années d’expatriation au Cambodge pour soutenir des projets d’ONG dans le domaine de l’éducation et créer plusieurs entreprises solidaires, il revient en France fin 2013…et crée « Comment ça va ? » début 2014.

Depuis 2014, Stéphane se dédie à 100% dans la diffusion de la pratique de la pleine conscience (mindfulness) auprès de 3 type de publics :

• les particuliers 
• les dirigeants, managers et leurs équipes
• les personnes en difficulté, les « invisibles »

Il est instructeur MBSR qualifié (Mindfulness Based Stress Reduction), formé à la source par l’équipe de Jon Kabat Zinn au Center for Mindfulness de l’Ecole de Médecine de l’Université du Massachusetts. Il est également coach professionnel certifié. Son expression fétiche ? « Des leaders conscients dans des organisations conscientes, ça change le monde ». 

Son expertise s’appuie sur plus de 20 ans de pratique régulière de la méditation, différents postes de dirigeant et de manager, et de consultant.

Stéphane est également conférencier Tedx et auteur (livre à paraître en mars 2020).